Efter en go ute kväll i onsdags i Helsingborg vaknade vi kl 22.30 igår kväll!! Helt sjukt. Snacka om att vi är 'jetlaggade'.
Sen somnade vi 03.20 inatt och sen vaknade vi nu vid 07.30.. Guten Morgen yxskaft.
Typiska symptom för jetlag inkluderar:
- Trötthet
- Förvirring och yrsel
- Illamående och orolig mage
- Huvudvärk
- Sömnlöshet
- Irritabilitet
- Irrationalitet
Man talar om grader av jetlag i form av antal timmar som dygnsrytmen förskjutits. Förskjutningen definieras som det minsta antal timmar från den verkliga tiden på dygnet till den upplevda tiden på dygnet. Därför är det maximala antalet timmars jetlag man kan uppleva 12. Störningen i dygnsrytm kan också ske i två riktningar; kroppens dygnsrytm kan ligga före det verkliga dygnet, vilket till exempel sker om man reser från Europa till USA, eller så kan kroppen dygnsrytm ligga efter det verkliga dygnet, vilket sker om man reser i den motsatta riktningen. Det finns ingen entydig statistik om vilken typ av störning som upplevs mest besvärande. Troligen varierar detta mellan individer.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar